こんにちは、くまをです。

「スーツで自転車通勤を始めたけど、毎朝汗だくでつらい…」
「スーツが動きにくいし、型崩れやシワも気になる…」

そんなお悩み、ありませんか？

自由で健康的、節約にもなると人気の“自転車通勤”ですが、スーツとの相性は正直あまり良くありません。私自身もかつて、汗・雨・摩耗でスーツをダメにした経験が何度もあります。

でもご安心ください。この記事では、スーツで快適に自転車通勤するための服装・アイテム選びのコツを、体験談も交えて徹底解説します。

明日の通勤が、グッと快適になるヒントがきっと見つかりますよ。

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スーツで自転車通勤の悩みと私の失敗談

自転車通勤は、運動不足解消や気分転換、交通費の節約など、メリットがたくさんあります。でも、スーツで通勤するとなると、避けられない悩みがいくつか出てきますよね。

汗対策が超重要！清潔感は大丈夫？

日本のビジネスシーンにおいて、清潔感は非常に重要。特に湿度の高い季節は、自転車を漕ぐとどうしても汗をかいてしまいますよね。汗染みやニオイは、周囲に与える印象を大きく左右します。

東京在住のスーツ着用自転車通勤者を対象とした調査では、実に47.7%もの人が「汗」を最も大きな悩みとして挙げています 。¹

スーツのシワや摩耗の悩み

「せっかくのスーツが、自転車通勤でダメになったらどうしよう…」。

そんな心配をしている方も多いはずです。

伝統的なスーツは、自転車のライディングポジションやペダリングのようなダイナミックな動きを想定して作られていません。そのため、多くの人がスーツの動きにくさや窮屈さを感じています。

調査では、34.9%の人が「スーツが動きにくく自転車に乗りづらい」と回答し、同じく34.9%の人が「スーツにしわができる」ことを懸念しています²。

さらに、サドルとの摩擦でパンツの股部分が傷んだり、リュックを背負うことでジャケットの肩部分が擦れたりといった消耗も無視できません。

お気に入りのスーツがダメになってしまうのは避けたいですよね。

突然の雨！スーツがびしょ濡れで台無し…

季節によっては、突然の雨に降られることも少なくありませんよね。雨に濡れるとスーツが汚れるだけでなく、型崩れの原因にもなります。

さらに、雨上がりの路面を走ると、泥除けがない自転車では後輪が跳ね上げた泥水でスーツの背中が汚れてしまうことも。

【くまをの失敗談1】「スラックスの裾がビリビリに…」

ロードバイクに乗っていた頃の私の失敗談です。

ある日、自転車通勤中にスラックスの裾がボロボロになっていることに気づきました。

ロードバイクにはチェーンガードなんてありませんから、気づかないうちに裾が擦れてビリビリになってしまったんです。

結局、そのスラックスは廃棄することになりました。お気に入りのスーツだっただけに、ショックは大きかったですね。それ以来、私は裾バンドを必ず使うようになりました。

【くまをの失敗談2】「革靴ボロボロ事件と鞄の悲劇」

今でこそ革靴愛好家である私ですが、革靴にハマる以前の靴の扱いは、それはひどいものでした。

当時使っていたロードバイクのペダルは、滑り止めに金属製のピンが付いているタイプでした。スパイクのようなそのペダルと革靴の相性は最悪。

ソールやつま先は見る影もないボロボロ状態でした。

現在乗っている電動アシスト自転車には、角のないラバーのペダルを使用しています。

それから、電動アシスト自転車に乗り換えてからはリュックよりもブリーフケースを使うようになったのですが、ここでも失敗が。

何も考えずに自転車の前カゴに入れていたら、ブリーフケースの角が擦り切れてボロボロになってしまったんです。自転車の些細な振動でも、何度も擦られればバッグも耐えられません。

現在は、ブリーフケースは必ずエコバッグの中に入れてからカゴに入れるようにしています。

【これで解決！】スーツで快適に自転車通勤するための服装・アイテム選び

スーツで自転車通勤を成功させるには、適切な服装とアイテム選びがカギになります。

汗やシワ、雨といった悩みを解消してくれる、心強い味方です。

動きやすさ重視！高機能スーツの選び方

自転車通勤者の間で最も切望されているのは、動きやすさとメンテナンスの容易さを兼ね備えたスーツです。そんなニーズに対応したスーツが販売されています。

汗染みも怖くない！ウォッシャブル＆ストレッチスーツ

汗をかきやすい自転車通勤では、スーツの清潔さを保つのが大変ですよね。でも、自宅の洗濯機で丸洗いできるウォッシャブルスーツなら、その心配は大きく軽減されます。

また、自転車を漕ぐ際の膝の曲げ伸ばしや腕の動きを妨げないストレッチ性も重要です。高機能スーツの多くは、こうした伸縮性を重視して作られています。

おすすめのウォッシャブル＆ストレッチスーツ

こんな方に向いています	ブランド	公式リンク	強み・特徴	弱み・注意点	価格帯（参考）
スーツ感と高機能を両立したい本格派ビジネスユーザー 作業着としても使いたい方	WWS	WWS公式オンラインストア	ストレッチ性・撥水性・速乾性が高い。丸洗いOK。形態安定。耐久性・収納力も◎	ややスポーティな印象が強い場合あり	ジャケット22,000～24,200円 パンツ15,400～16,500円
コスパと動きやすさを重視する若手・カジュアル派	ORIHICA	ORIHICA公式サイト	4wayストレッチで動きやすい。自宅洗濯可能。コスパ良好。カジュアルにも◎	生地の高級感は控えめ	スーツ19,800円〜 アクティブワークスーツ12,100円
低価格と機能性で気軽に試したい方	イオン	イオン公式オンラインストア	軽い着心地・ウエストゴム仕様。撥水・ストレッチ・シワになりにくい。低価格	サイズ・カラー展開は限定的	ジャケット10,780円 パンツ5,478円
多機能・超低価格で普段着にもビジネスにも使いたい方	ユニクロ	感動ジャケット / 感動パンツ	ストレッチ性・撥水・速乾・防臭・防シワ。家庭洗濯OK。コスパ最強クラス	フォーマル感はやや弱め	ジャケット4,990円 パンツ3,990円

これらの機能を持つスーツを選べば、汗染みやクリーニングの心配が大きく減り、快適に自転車通勤ができますよ。

【くまをのおすすめ】私流！自転車通勤日のセットアップ選び

私は自転車に乗る日と乗らない日で、着こなしを区別しています。

自転車に乗る日は、おなじみユニクロの「感動ジャケット」と「感動パンツ」を着用することが多いです。

動きやすさはもちろんのこと、リュックを背負った際にジャケットの型崩れを防ぐためにも、ベストな選択です。

シャツも、鹿の子やオックスフォードのようなカジュアルな素材のものを合わせて、機能性と見た目のバランスを意識しています。

汗＆雨からスーツを守る！機能性インナーとレインウェア

スーツだけでなく、その下に着用するインナーや、雨の日のためのレインウェアも、快適な自転車通勤には欠かせません。

吸汗速乾インナーでベタつき知らず

汗対策の最重要アイテムが吸水速乾性の高いインナーウェアです。身体にフィットするサイズを選び、素材の機能を最大限に活かしましょう。

私はこちらの記事で紹介している「グンゼYG CUT OFF」を着用することが多いです。
自転車用下着というわけではないですが、吸水性は申し分ありません。

視界確保と携帯性重視のレインウェア

突然の雨でも慌てないために、レインウェアは必須アイテムです。防水性、透湿性、そして携帯性を重視して選びましょう。

ポンチョ、レインコート、上下セパレートのレインスーツなど種類は様々です。

リュックを背負ったまま着用できるタイプや、フードが首の動きに合わせて可動し、視界を確保できる安全性の高い製品も人気があります。Wpc.IZAのレインブレーカーポンチョなどが具体例として挙げられます 。

【くまをのおすすめ】機能性ビジネスリュック＆エコバッグ活用術

ロードバイクに乗っていた頃、私はアークテリクス社のブレードシリーズというリュックを愛用していました。アウトドアブランドですが、ビジネス使いにも違和感のないシックなデザインで、装着感も抜群。

残念ながら最近廃盤になってしまいましたが、似たようなコンセプトのビジネスにも使える機能性リュックは、様々なブランドから選択肢があります。

また、前述した私の失敗談のように、ブリーフケースなどを自転車のカゴに入れる際は、必ずエコバッグの中に入れてから入れるようにしましょう。些細な振動でも、日々の積み重ねでバッグが擦り切れてしまうのを防げます。

裾バンドは必須！チェーン汚れからスラックスを守る

スラックスの裾がチェーンに巻き込まれたり、油で汚れたりするのを防ぐには、裾バンドが最もスマートな解決策です。私もスラックスをダメにして以降は常に携帯しています。

モンベルの「リフレクティブ サイクルバンド ワイド」は伸縮性と反射材による高い視認性で評価が高く、オーストリッチの「ズボンクリップ」も人気があります。

革製のおしゃれなタイプも。

足元も抜かりなく！自転車通勤に最適な革靴選び

革靴は滑りやすいため、自転車通勤には注意が必要です。

もし可能であれば、通勤中はスニーカーを履き、職場で革靴に履き替えるのが安全かつ靴を長持ちさせるコツでもあります。

【くまをのお気に入り】ドレッシーなのに頑丈！ラバーソールの名品

私は、自転車通勤の日にはラバーソールの革靴を履くことが多いです。

特に愛用しているのはパラブーツですね。登山靴がルーツなので、ドレッシーな見た目なのに非常に頑丈で、ラバーソールのためグリップ力も申し分ありません。

【お手入れ用クリームプレゼント中】パラブーツ ポー メンズ ダブルモンク ビジネス シューズ *ダークブラウン Paraboot Poe 165933 GR MOKA グレインレザー モカ Dark Brown〔FL〕【楽ギフ_包装】【あす楽】 価格:96800円 (2025/6/15 21:12時点) 感想(2件)

スーツに合うヘルメットで安全＆スタイリッシュに！

自転車通勤において、安全性を確保するためのヘルメットは欠かせません。しかし、ビジネススーツに合うデザインを選ぶのはなかなか難しいと感じる方もいるでしょう。

ビジネスシーンに馴染むデザインの重要性

ヘルメットを選ぶ際は、まずスーツやビジネスカジュアルな服装に馴染むデザインを選ぶことが大切です。

スポーツ用のヘルメットのような派手な色や流線型のデザインよりも、落ち着いた色合いで、シンプルかつ洗練されたデザインのものを選ぶと良いでしょう。

軽量性・通気性・フィット感のポイント

デザインだけでなく、機能性も重要です。通勤中に快適に着用するためには、軽量で、通気性の良い構造のものを選びましょう。また、ご自身の頭のサイズにしっかりフィットするものが、安全性を高める上でも、長時間の着用でも快適さを保つ上でも重要です。

【くまをのおすすめ】スーツに合うヘルメットはこれだ！

私が特におすすめしたいのが、オージーケーカブトの「キャンバスアーバン」です。

スポーツ感が少ないシックなデザインで、ビジネスシーンに溶け込み、スーツにしっかりマッチしてくれるんです。

機能性も申し分なく、初めてヘルメットを被る方にもおすすめです。

まとめ

・高機能スーツや機能性インナーで、汗や動きにくさの悩みを解消しましょう。

・レインウェアや裾バンドといった便利グッズが、雨やスーツの傷みを防いでくれます。

・スーツに合うヘルメットで、安全かつスタイリッシュな通勤を。

自転車通勤は、単なる移動手段ではありません。それは、健康増進、環境配慮、そして何よりも日々の移動に新たな彩りをもたらす、積極的なライフスタイルの選択です。

この記事でご紹介した情報が、皆さんの自転車通勤に対する不安を解消し、より快適でスタイリッシュなサイクルライフを送るための一助となれば嬉しいです。

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1. PR TIMES ”スーツチャリ通”の約50% 「汗が気になる」と回答。求めるのは「洗濯機で丸洗いできる」スーツ ↩︎
2. PR TIMES ”スーツチャリ通”の約50% 「汗が気になる」と回答。求めるのは「洗濯機で丸洗いできる」スーツ ↩︎